在这期间，陈光因为骤然增加的训练，占去了大量时间，所以他把武馆的陪练工作辞了，老板很是不舍，但知道陈光要高考后，也痛快地放行了，还多给了两天的工资。

“只减了0.2公斤。”

砰！砰！砰！砰！陈光一连四拳打在面前的沙袋上，抒发心里的郁闷。

“哎，效果越来越差。”

从开学以后，陈光每天依旧用六七个小时锻炼，可锻炼了一个多星期之后，他发现之前的锻炼方案，竟然不大起作用了，即使锻炼量加了倍，效果也还是越来越低，今天更只有四两。他身上还超重70多公斤呢。

罗大人让增加锻炼量，可他已经加了两倍，八个多小时，再多时间就不够了。

看来是锻炼方案有问题，一味增加量的话，效果不大。

有必要制定一套新的方案了。

但是，按照课本讲的，我应该这样锻炼，如果不按照课本所讲，我又不能确定是不是有效。哎，罗大人要是能给我制定锻炼方案就好了，可惜他说相应权限，做不到。

“有什么问题就来问我，有什么需要就来找我。”

突然，他想起李老师。

陈光的眼睛一亮。

到办公室门口一看，李本林正伏案工作，左手握笔，在写东西，不时停下，用手去翻旁边的课本。

陈光敲了两下门。

李本林说了声请进，停笔抬头，看着陈光进来，道：

“陈光你来得正好。我正想找你问问这几天的锻炼情况，你倒是先来了。”

“老师，我这几天锻炼量加大了，但锻炼效果却降低了。我需要一套新锻炼方案，所以来向您求助。”

“有问题找老师是对的。另外，小武对你的事情也很上心。那我的意思是咱们三个今天晚上开个小会，一起制定一套新方案。你看怎么样？”

“我听您和师叔的安排。”

陈光没想到他们两个对自己这么上心。

“不能光听我和小武的，你自己的体会和反馈也很重要。”李本林说着，把时间定下，“晚上八点，我们三个拉个小群，群里说。”

陈光回到家，吃完晚饭，李本林把武中天和陈光拉进他建的小群里。

陈光先把自己晋级一级进化武者的情况汇报了。对李老师和武中天没什么好隐瞒的，这两位可是主动帮助自己的，可以说是生活当中的贵人。

“你晋级了？这么快？”

两人同时问出了这句话。他们没想到陈光这么快就晋级了，都以为要到年底。

“武师叔，还得多谢你带我去食堂。没有那两顿，我晋级不了这么快。”

“还真是吃出来的？！”屏幕后的武中天一脸愕然，“别人怎么没那么好的胃？”

陈光心说，不是胃，是系统。

“先不说这个了。”李本林及时止住话题，转到正事上，“既然陈光已经晋级，那锻炼方案就要改了。格斗家和普通人的锻炼是不一样的。从格斗家开始，除了身体的基本锻炼外，又多了格斗术训练和呼吸法修炼，把这些也写进方案里。”