所以，其实今天涉及到我生活中的几个方面：

遇见权威，遇见对你说话不耐烦的人---

感知【身】：心窝处紧张；【心】：害怕，紧张；【念头】：快逃。

被责备的情形下---

感知【身】：心里空落落的；【心】：自责，后悔，埋怨；【念头】：快逃。

特别怕麻烦---

感知【身】：头胀，头皮发紧；【心】：抱怨；【念头】：快逃。

平时特别好说话，其实是自己的需求被忽略---

感知【身】：全身不自在；【心】：失落，空虚，不甘；【念头】：算了，就这样认了吧！