“水是你施力的支撑点，也是你施力所要克服的唯一阻力，当你的手掌形成稳固的支撑点时，身体就会游的更顺利……”

下午开始训练不久，李明正努力的进行着爬墙动作，

“高肘！肘部再高一点！”徐飞在边上大声的喊着，

而这时高贺有些气喘的跑了过来，

“食……食谱，赵教授认为不错，可以推……推广！”

高贺剧烈的喘着气，让徐飞一顿嘲笑：“还说别人体脂率呢，你看看你自己，都不敢捡东西了吧，腰带给你崩断！”

“滚犊子，老子又不是运动员，赵教授认可了这份食谱，而且还做了一些修改，把里面在龙国不容易买到的食物，用本地食材平替了一下，这回咱们中大的体育训练，将会在再上一层楼！”

李明心里为隋雪点了个赞，随后继续训练。

“水感，懂吗，你要移动的是身体，支撑点却在手掌，真正移动的，只是身体，而已！”

李明听到徐飞如是说道，在水中简单的体验一番，顿时悟到了更多的东西，

【叮，检测到初级技能——水感，解析中】

【解析完毕，需耗时10秒钟学习，是否学习，是/否？】

岂有不学之理？

【叮，恭喜宿主，获得初级技能，水感】

【水感，增加对水的特性懂得、感知、利用的能力。这种能力在游泳过程中发挥着至关重要的作用】

赚到了！看来徐飞还是有真本事的嘛，

李明在掌握了水感后，再次简单的感受了下仰泳，以及自由泳两种泳姿带来的不同感觉。

水的感觉过于柔软无法承力，在水中把水扣稳，就是我提升成绩的关键！

徐飞也在池边喊道：“对，就是这种自然的感觉，想让在水中形成稳固水感的方法，就在于让体重转移到前伸臂手掌的支撑点上，这是诀窍！”

李明试了试，感受这种体验，他让手掌放轻松，随后飘浮在水面上，接着手臂快速下压，

咦？

水似乎忽然实在起来，利用转移体重的方式，形成水感，这样不需要刻意下压手臂，肩膀抬直直至高点，掌中的水花也以相近的力道逐渐实在化，

对，就是这样，这就是获得稳定体能消耗关键。

“别划得太用力，从高老师的分析报告上看，你太过用力了，这样容易受伤！”

徐飞一边指点李明，一边大声喊道，

李明用心感知，就算加快速度，手臂也不能承担太多的力道，最起码不能超过身体在水中压在手臂上的劲力，

多出的力量一丝作用都没有，反而会划空，这就是为什么自己会受伤。

当李明结束一天训练后，身体已经有了酸痛感，这不是伤病，因为伤病赦免勋章熠熠生辉没被激活，

这应该是运动量增大，乳酸积聚的结果。

对于其他运动员，这可能是伤病的根源，或者状态难以调整的最大阻碍，

但是对于李明来讲，这算事儿吗？

当回到宿舍后，直接“噗通”一声，把自己扔在床上，

躺平你就行，躺着恢复体能，再叠加伤病赦免勋章，这就是李明做一切规划最大的依仗！